Pourquoi la Miracle Morning ne fonctionne pas pour vous ?
01 AVRIL 2023
Si vous vous intéressez au développement personnel, il arrive forcément un moment où vous tombez sur ce livre : Miracle Morning de Hal Elrod.
Pour résumé, rapidement, c’est un livre qui prône le fait de se lever plus tôt pour avoir plus de temps. L’auteur l’appelle le « supplément de vie », un moment destiné à s’améliorer personnellement.
C’est-à-dire, qu’il part du principe qu’une fois la journée débutée nous n’avons plus de temps pour nous, nous sommes pris dans l’engrenage de nos tâches à faire. Il est donc essentiel de se lever une heure plus tôt pour faire une routine bien spécifique qui nous permettra d’atteindre nos objectifs.
Il explique que chacun peut adapter sa routine comme il l’entend, mais prône 6 étapes qui sont, pour lui, essentielles. Ainsi, il faudrait, méditer, faire des affirmations positives, des exercices de visualisation, une activité sportive, lire et écrire.
Ça serait donc, pour lui, la solution miracle qui mènerait au succès.
POURQUOI CE N'EST PAS AUSSI SIMPLE ?
Il y a eu un véritable engouement sur cette méthode miracle. Tout le monde en parlait et moi la première, j’ai trouvé cela fabuleux ! Le problème, c’est que beaucoup de personnes ont culpabilisé de ne pas réussir à maintenir cette routine, se disant qu’elles n’avaient pas assez de volonté et qu’elles n’arriveraient jamais à rien.
Or, elles n’y sont absolument pour rien. Il n’existe pas de solution miracle, nous sommes tous différents et ce qui convient à l’un ne conviendra pas forcément à l’autre.
Cette méthode fonctionne très bien chez une partie de la population qui a tendance à être plus productive le matin, mais ne marche pas du tout avec ceux qui sont davantage efficace le soir.
Nous avons tous des fonctionnements différents et il est important de se connaître pour mettre en place les actions les plus adaptées pour nous.
De ce fait, si vous ne le connaissez pas encore, je vous conseille d’identifier votre chronotype, ça vous aidera à y voir plus clair.
CONNAITRE VOTRE CHRONOTYPE POUR SAVOIR SI LA MIRACLE MORNING EST FAITE POUR VOUS
Chrono quoi ?
Pour faire simple, il y a 4 types de profil avec des besoins bien différents : l’ours, le lion, le loup et le dauphin.
L’ours (50% de la population). C’est le chronotype le plus adapté à notre société actuelle (travail de 9h à 18H). Il vit au rythme du soleil et a besoin de beaucoup de sommeil.
Le lion (20% de la population). C’est grossièrement un couche-tôt et un lève-tôt. Il est plus productif le matin et s’endort dès la nuit tombée.
Le loup (20%). C’est l’opposé du lion. C’est un couche-tard et un lève-tard. Il est plus productif en fin de journée voir la nuit.
Le dauphin (10% de la population). C’est un petit dormeur avec un sommeil agité. Il n’a pas besoin de beaucoup de sommeil pour être en forme.
Si vous voulez en savoir plus, j’ai fait tout un article sur le sujet avec des plannings types pour chaque chronotype : lire l’article.
Si vous ne connaissez pas votre chronotype foncez le découvrir, ça va vous aider au quotidien. Il existe plein de site sur internet qui vous permettent de le calculer. Voici personnellement celui que j’utilise : faire le test
EST-CE QUE TOUT EST A JETER DANS LA MIRACLE MORNING ?
Une fois qu’on a dit ça, on comprend facilement pourquoi la Miracle Morning ne convient pas à tout le monde. Elle a été créée par un lion pour des lions !
C’est pourquoi, elle m’a personnellement aidé, car je suis team 🦁, et qu’elle n’a pas convenue à d’autres personnes de mon entourage (🐻🐺🐬)
Cependant, l’idée de base de se créer un moment rien qu’à soi pour pouvoir se ressourcer est essentielle. Si ce n’est pas le matin, ce n’est pas grave, mais il est important d’arriver à se bloquer du temps pour faire des choses qui nous font du bien. Ainsi, on peut recharger les batteries pour être plus productif le reste de la journée.
Pour cela, pas de secret, il faut apprendre à se connaitre. Testez des heures de réveil différentes, des temps de sommeil variable et voyez comment vous vous sentez.
De même, pour les activités qui vous font du bien, ne vous forcez pas à méditer et à écrire si votre truc à vous, c’est le basket et la cuisine.
Ecoutez-vous, les solutions universelles et miraculeuses n’existe pas !
En conclusion, je vous conseillerai de lire ce livre si vous êtes de la team lion ou si vous souhaitez extraire certaines techniques généralisables. Il est important de garder en tête que le rythme proposé ne vous correspond peut-être pas. Ainsi, il est important d’apprendre à bien se connaitre pour trouver ses propres solutions.