Comment gagner en confiance en soi ?
7 astuces
29 AVRIL 2023
On parle beaucoup de confiance en soi dans le développement personnel, de la nécessité d’avoir confiance en soi pour réussir dans la vie et être épanouie. Mais finalement, comment peut-on réellement augmenter sa confiance en soi quand on en manque ? Et surtout, qu’est-ce qu’on entend par « confiance en soi » ?
LA CONFIANCE EN SOI, QU’EST-CE QUE C’EST ?
La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités, compétences et valeurs. C’est la conviction qu’on est capable de réaliser ses objectifs et de faire face aux défis de la vie. C’est un état d’esprit qui peut varier en fonction des situations et des expériences. Une personne qui a une forte confiance en soi est souvent plus déterminée, plus persévérante et capable de prendre des risques. À l’inverse une personne qui manque de confiance en soi peut avoir des difficultés à s’engager dans de nouvelles activités ou à prendre des décisions.
La confiance en soi est un élément clé de l’estime de soi, qui est la façon dont nous nous percevons et nous jugeons nos propres compétences, qualités et valeurs.
Elle est nécessaire pour réussir dans tous les aspects de la vie, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de manque de confiance en elles-mêmes, ce qui peut les empêcher de réaliser leurs rêves et leurs aspirations. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour augmenter sa confiance en soi.
Voici sept des meilleurs moyens pour y parvenir.
1. FIXE-TOI DES OBJECTIFS RÉALISABLES
La réalisation d’objectifs est un excellent moyen de gagner en confiance en soi. Il est important de fixer des objectifs réalisables et de les atteindre, car cela te donne la sensation d’être capable de réussir. Cela te procure également un sentiment de progrès et de satisfaction.
En sortant petit à petit de ta zone de confort, tu constateras que des choses que tu ne pensais jamais réussir à faire il y a quelques mois, ne te posent aujourd’hui aucune difficulté.
2. APPRENDS À TE CONNAÎTRE
Pour avoir confiance en soi, il est important de bien se connaître. Cela signifie prendre le temps de réfléchir à ses valeurs, ses passions et ses intérêts. Cela t’aide à comprendre qui tu es et ce que tu veux dans la vie.
De ce fait, tu construis une identité propre dont tu es fière puisque tu as une direction à suivre et un but à atteindre.
3. ENTOURE-TOI DE PERSONNES POSITIVES
Les gens qui t’entourent ont un impact considérable sur ta confiance en toi. Si tu n’es entouré que des personnes qui ne croient pas en toi, ni en tes rêves, tu vas être pollué au quotidien par des pensées négatives et des ruminations. Ainsi, tu vas petit à petit perdre confiance en toi, d’autant plus si ces paroles viennent de personnes que tu affectionnes particulièrement.
Il est donc important de s’entourer de personnes positives qui t’encouragent et t’aident à atteindre tes objectifs.
4. FAIS FACE À TES PEURS
Avoir peur de quelque chose est normal, mais il est important de ne pas laisser ces peurs te retenir. En confrontant tes peurs, tu réaliseras que tu peux les surmonter, ce qui augmentera ta confiance en toi.
Tout comme pour les objectifs, faire face à tes peurs te permettra d’augmenter petit à petit ta zone de confort. Ainsi, ce dont tu as peur aujourd’hui ne t’effraiera plus dans quelques mois ou années.
5. PRATIQUE L'AUTO-COMPASSION
Être dur envers soi-même est souvent contre-productif. Oui, il est important de se fixer des objectifs et de sortir de sa zone de confort pour augmenter sa confiance en soi. Par contre, les erreurs et « échecs » font partie intégrante du processus. Il ne faut pas se flageller quand on n’y arrive pas, mais au contraire se féliciter d’avoir osé essayer et s’encourager à faire mieux la prochaine fois.
Il est très important de se montrer de la compassion envers soi-même, de se donner de la marge de manœuvre et de se rappeler que personne n’est parfait.
6. FAIS DE L'EXERCICE
C’est un conseil qui peut sembler très bateau car on le retrouve régulièrement pour à peu près tout… Mais ce n’est pas pour rien !
L’exercice est bénéfique pour le corps et l’esprit. Il a de nombreuses vertus, à tel point qu’on ne peut pas toutes les citer ! Il peut notamment aider à réduire le stress, améliorer l’humeur et ainsi renforcer la confiance en soi.
7. PRENDS SOIN DE TON APPARENCE
Prendre soin de son apparence peut avoir un impact important sur la confiance en soi. Attention, cela ne va pas dire se conformer aux standards de beauté, faire un 36, devoir s’apprêter tous les jours et mettre des vêtements sexy.
Non pas du tout ! C’est simplement se sentir bien dans sa peau et de s’habiller de manière à se sentir à l’aise et confiante. Lorsque tu portes une tenue dans laquelle tu te sens bien et belle, tu te sens confiante et tu dégages une énergie positive auprès de ton entourage.
En résumé, gagner en confiance en soi est un processus continu qui nécessite du temps. Il est normal qu’il y ait des périodes ou des domaines dans lesquels on a plus ou moins confiance en nous.
Ces conseils peuvent t’aider à gagner en confiance en soi, quand tu es justement dans une période de moins bien. Néanmoins, si tu as de réelles difficultés de confiance en soi, du fait de ton histoire de vie, de traumatismes subis ou autre, cela ne suffira pas !
Si tu es dans ce cas, tu as besoin de faire un travail de fond avec un professionnel (thérapeute, coach, psychologue, etc.) Des solutions existent, mais de simples conseils trouvés sur un blog ne résoudront pas ton problème.